Bagikan :
Sonora.ID - Banyak orang yang sudah tersadar akan pentingnya hidup yang sehat dengan meluangkan waktu untuk berolahraga, terlebih dengan kondisi pandemi saat ini.
Olahraga pun bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja, namun lebih banyak orang nyaman berolahraga di sore hari dan di luar ruangan sebagai refreshing.
Tak hanya jogging, banyak jenis olaharaga yang bisa dan tepat dilakukan di pagi hari.
Baca Juga: Mau Kurus Tapi Males Olahraga, Lakukan 10 Cara Ini Dijamin Berat Bada Turun
Bersepeda
Olahraga yang satu ini menjadi salah satu tren yang belakangan ini banyak diminati, bahkan ada pemerintah daerah yang membuat aturan khusus untuk para pesepeda.
Bersepeda bagus dilakukan di pagi hari karena cenderung lebih sepi daripada sore hari, sehingga lebih aman, ditambah lagi dengan udara pagi yang menyegarkan.
Stretching
Jenis yang satu ini juga banyak dilakukan belakangan ini, dan disadari bahwa stretching sangat penting dilakukan meski hanya 10 hingga 15 menit.
Baca Juga: Ternyata Minum Air Dingin Setelah Berolahraga Menyehatkan Loh, Begini Penjelasannya?
Mungkin masih banyak orang yang tidak menghitung stretching sebagai jenis olahraga yang bermanfaat bagi tubuh.
Padahal manfaatnya bisa membuat tubuh kuat dan lentur sekaligus, dan bisa menarik beberapa bagian tubuh untuk mencapai posisi optimal.
Plank
Posisi plank juga bisa menjadi alternatif untuk berolahraga di pagi hari, karena posisi ini membawa dampak pada hampir seluruh bagian tubuh.
Baca Juga: 3 Manfaat Olahraga Jalan Kaki Bagi Ibu Hamil, Salah Satunya Memperlancar Persalinan
Mulai dari otot tangan yang membantu menopang badan, perut, paha, dan punggung, sehingga cocok dijadikan sebagai rutinitas di pagi hari.
Squat
Banyak orang yang menilai bahwa bagian bawah tubuh mereka lebih berlemak daripada bagian atas tubuh, misalnya bagian paha, dan betis.
Bagi mereka yang mengalami hal ini, olahraga squat bisa menjadi salah satu pilihan yang cocok dan tepat, karena olahraga ini lebih menekankan pada bagian bawah tubuh.
Tidak membutuhkan ruangan yang luas, olahraga ini bisa dilakukan di mana saja, bahkan di dalam kamar.
Baca Juga: Pegang Peran Penting, Ini 3 Olahraga untuk Jaga Kesehatan Jantung
