Sonora.ID - Olahraga di pusat kebugaran atau gym, sempat harus ditiadakan selama masa pandemi Covid-19. Menurut para ahli, gym menjadi salah satu tempat yang berisiko akan penularan virus corona Covid-19.

Kini beberapa gym sudah mulai aktif dibuka kembali, dengan harus mematuhi protokol kesehatan yang ketat.

Jika Anda berencana untuk pergi ke gym terdekat untuk mencari keringat, maka ada beberapa hal yang harus dipatuhi sebelum ke pusat kebugaran selama pandemi covid 19 ini.

Baca Juga: Lebih Suka Olahraga di Sore Hari? Ini Pilihan Olahraga yang Tepat

BUATLAH JANJI PADA GYM TEMPAT ANDA LATIHAN

Tujuan nya adalah agar alat yang akan anda pakai di sterilisasi terlebih dahulu oleh pihak gym , dan menghindari kerumunan selama di Gym dan Ini akan memastikan bahwa Anda tidak bertemu orang-orang yang menuju gym pada waktu yang dijadwalkan .

BAWALAH BOTOL AIR MINUM ANDA SENDIRI DAN PERSEDIAAN LAIN

Membawa botol minum pribadi, akan membuat Anda lebih aman dan nyaman saat mengonsumsi air. Bila ada pengguna matras, maka sebaiknya Anda membawa perlengkapan pribadi tersebut untuk melakukan Latihan .

Baca Juga: Lebih Suka Olahraga di Sore Hari? Ini Pilihan Olahraga yang Tepat

BAWALAH HAND SANITIZER

Setelah menggunakan Alat-alat Gym pastikan anda menggunakan HandSanitizer agar mengurangi resiko tersebarnya virus Covid 19 dan jangan menyentuh wajah anda .

KENAKAN SARUNG TANGAN GYM DAN LENGAN SWEATBANDS SAAT BEROLAHRAGA

Ini akan memastikan dua hal, satu Anda tidak akan mengambil kuman dan bakteri dari peralatan olahraga dan itu juga mencegah Anda menyentuh wajah Anda secara tidak sengaja.

Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengenakan lengan sweatbands untuk menghentikan keringat mengalir di wajah Anda.

 Baca Juga: Gak Cuma Jogging, Ini Pilihan Olahraga yang Tepat Dilakukan di Pagi Hari

JANGAN PERGI KE GYM JIKA ANDA MERASA TIDAK SEHAT

Jika Anda merasa sakit, sangat disarankan untuk tetap di rumah agar orang lain tetap aman.

Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda menderita batuk, demam, atau kehilangan aroma dan rasa baru

Baca Juga: Sandiaga : Mandalika Sudah Layak Menjadi Destinasi Wisata Olahraga

BERLATIH MENJAGA JARAK SOSIAL BAHKAN DI GYM

Ini adalah aturan penting , apalagi saat pandemi virus covid 19. Tetaplah untuk menjaga jarak sosial.

Ingat, pandemi masih membayangi besar, jadi pastikan jarak setidaknya 1,5 meter  dari yang lain.

HINDARI MEMAKAI MASKER WAJAH SAAT BEROLAHRAGA

Meskipun mungkin tampak seperti hal yang ideal untuk dilakukan saat berolahraga di tempat umum, banyak ahli berpendapat bahwa mengenakan masker saat jogging atau bahkan selama latihan berat, akan bertindak sebagai penghalang aliran udara dan meningkatkan detak jantung Anda dengan cepat.

Anda mungkin cepat lelah, kesulitan bernapas, dan mungkin pusing atau pusing, maka sampaikan hal ini kepada penyedia layanan medis Anda dan jelaskan bahwa Anda telah mengenakan masker saat berolahraga di gym

 

 Baca Juga: Siapa Sangka Kebiasaan Sepele Ini Justru Yang Bikin Berat Badan Anda Susah Turun