Bagikan :
Sonora.ID - Kenaikan asam lambung adalah kondisi umum yang terasa sakit serta nyeri pada bagian perut. Biasanya akan terasa seperti terbakar diarea bawah dada.
Kenaikan asam lambung atau Refluks Gastroesofageal (GERD) sering terjadi pada kita yang kurang menjaga pola makan dan tidak mencoba mengatur kandungan makanan yang kita cerna.
Risiko yang diberikan dari penyakit GERD ini cukup mengerikan. Salah satunya adalah luka pada dinding lambung.
Gejala dari asam lambung naik tidak hanya disebabkan oleh satu hal saja, namun ada beberapa hal, seperti:
Baca Juga: Asam Lambung Penyakit Langganan Golongan darah O, Siasati dengan Ini!
Jika gejala lambung sudah mulai mengganggi dan merasa lambung tidak dapat bekerja secara optimal, maka perut akan sering terasa sakit dan tentunya akan mengganggu aktivitas sehari - hari.
Tenang, tak perlu khawatir. Sebelum penyakit kronis itu terjadi ada cara yang dapat mengatasi asam lambung naik. Tentunya dengan mudah dapat kita terapkan dalam kehidupan sehari - hari.
1. Diet
Diet dapat kita lakukan dengan menjaga kandungan gizi dari makanan yang akan kita santap.
Terlalu banyak makanan yang masuk akan membuat lambung susag menampung makanan dan akan lelah bekerja untuk mengolah makanan yang masuk ke dalam perut.
2. Berhenti Merokok
Merokok yang dihisap akan menghasilkan asap pekat. Asap tersebut jika memenuhi ruang tenggorokan dan masuk ke dalam saluran makanan dan dapat terjebak di dalam lambung.
Lambung tidak dapat mengidentifikasi asap karena bukan jenis makanan yang biasa lambung olah, oleh sebab itu akan berpengaruh pada kerja lambung.
3. Memakai Pakaian Longgar
Pakaian menentukan kesehatan kita, termasuk lambung. Pakaian yang mengikat pinggang akan memberikan tekanan pada perut dan hal itu dapat menurunkan kerja lambung.
Baca Juga: Patuhi Aturan Ini Agar Lambung Aman Saat Ngopi Selama Ramadhan
Usahakan jika memakai ikat pinggang atau bawahan pakaian dengan ukuran yang longgar agar badan lebih leluasa mendapatkan ruang gerak.
4. Memperbaiki Postur Duduk
Postur duduk tidak hanya mempengaruhi bentuk tulang belakang, namun mempengaruhi posisi lambung yang sedang bekerja saat setelah makan.
Dianjurkan jika setelah makan, kita tidak boleh tengkurap terlebih dahulu agar memberikan waktu untuk lambung bekerja dengan baik.
5. Tidur dengan Kepala Sedikit Ditinggikan
Jika sudah mengalami kenaikan asam lambung dan belum mendapatkan obat, usahan tidur dengan kepala sedikit ditinggikan. Posisi tersebut akan mempengaruhi kerja lambung
Baca Juga: Benarkah Banyak Minum Air Putih Bisa Menahan Asam Lambung? Ini Kata Dokter
