Bagikan :
Menurut perkataan dr. Santi pada program Health Corner di YouTube Sonora FM, tidur siang dapat membantu jumlah jam tidur yang dimiliki oleh anak-anak terutama bayi.
Seringkali, bayi terbangun di tengah malam dan mengganggu jadwal tidur milik mereka.
Dengan tidur siang, jadwal tersebut dapat ditambal dan bayi akan mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Baca Juga: Ternyata Ini Durasi dan Jam Tidur Siang Terbaik untuk Kesehatan
Sedangkan bagi orang dewasa, tidur siang dapat menjadi salah satu cara untuk mendapatkan energi kembali saat beraktivitas.
Tetapi, tidur siang pada orang dewasa tidak dapat dilakukan dalam jangka waktu yang terlalu lama.
Dokter Santi mengatakan bahwa tidur siang yang terlalu lama pada orang dewasa akan menyebabkan mereka mendapatkan rasa lelah dan letih ketika bangun.
Selain itu, tidur siang terlalu lama juga dapat mengganggu jadwal istirahat orang dewasa di malam hari. Ini akan membuat mereka kesulitan untuk tidur dan akhirnya malah begadang.
Begadang akan membuat kualitas tidur menjadi terganggu dan kinerja pun berkurang di jam-jam produktif.
Baca Juga: 7 Manfaat Tidur di Siang Hari saat Berpuasa, 30 Menit Saja Sudah Cukup
Oleh karena...
