Bagikan :
Sonora.ID - Kapan terakhir kali Anda mewarnai? Apakah ketika duduk di sekolah dasar? Mewarnai memang menjadi salah satu aktivitas yang mengasyikan, terutama bagi anak-anak.
Namun, siapa sangka bahwa mewarnai bagi orang dewasa bermanfaat untuk kesehatan mental. Buku mewarnai bagi orang dewasa biasanya lebih detail daripada buku mewarnai bagi anak.
Mewarnai merupakan kegiatan yang masuk dalam terapi seni. Terapi seni ini bertujuan untuk memperbaiki kesehatan mental dan mengendalikan emosi melalui proses yang menuntut daya keativitas seseorang.
Sekarang, mewarnai bukanlah sekadar hobi saja, namun memiliki beragam manfaat untuk kesehatan mental orang dewasa. Dengan melakukan kegiatan mewarnai, pemilihan warna dapat membantu seseorang dalam mengekspresikan perasaannya.
Selain menjadi bagian dari terapi seni, ternyata kegiatan mewarnai memiliki beragam manfaat untuk orang dewasa, khususnya bagi kesehatan mental. Berikut beberapa manfaat yang perlu Anda ketahui.
1. Menurunkan Tingkat Kecemasan
Hasil penelitan menunjukan, bahwa kegiatan mewarnai dapat memberikan efek therapeutik yang dapat menurunkan tingkat kecemasan, membuat pikiran lebih tenang, menajamkan fokus, membuat pikiran lebih tenang, serta dapat membantu menurunkan tingkat stres.
Efek mewarnai hampir serupa dengan meditasi, karena mewarnai membuat otak Anda mengesampingkan hal lain, agar bisa terus fokus pada aktivitas mewarnai saja. Karena itu, jika orang dengan gangguan cemas melakukan kegiatan mewarnai dengan serius, pikiran-pikiran yang membuatnya merasakan kecemasan dapat diusir jauh-jauh.
Baca Juga: Ngamuk hingga Depresi, Ini 4 Kebiasaan Buruk di Hari Senin yang Rusak Kesehatan Mental
2. Menjadi Sarana Hiburan
Pada saat Anda melakukan kegiatan mewarnai gambar yang sederhana dan tidak rumit, kegiatan ini akan terasa menyenangkan. Dengan suasana hati yang baik tentu akan membuat pikiran menjadi rileks dan stres pun akan berkurang.
3. Mengalihkan Pikiran dan Fokus
Kegiatan mewarnai juga dapat membantu Anda mengalihkan fokus dan pikiran yang berat dan mengganjal. Dengan kegiatan mewarnai, Anda akan mudah melupakan sejenak masalah yang mengganggu pikiran dan lebih fokus pada keadaan saat ini.
4. Bernostalgia pada Masa Kecil
Aktivitas mewarnai akan membuat Anda kembali memgingat pada waktu-waktu bahagia di masa kecil. Yaitu, ketika Anda tidak dibebankan banyak tanggung jawab, dan bisa melakukan sesuatu hanya karena ingin dan tidak memiliki kewajiban yang harus dikerjakan. Kembali sesaat pada masa-masa seperti ini akan membuat Anda teralih dari pikiran-pikiran yang membuat stres dan cemas.
5. Mengaktifkan Kemampuan Otak bagian Frontal
Saat Anda melakukan kegiatan mewarnai, otak bagian frontal akan teraktivasi. Otak bagian frontal berperan penting untuk ingatan, kemampuan berbahasa, menyelesaikan masalah berbahasa, kemampuan bersosial serta spontanitas.
Kegiatan mewarnai bagi orang dewasa jelas memiliki manfaat penting bagi kesehatan mental. Jadi, apakah Anda tertarik untuk mencoba kegiatan mewarnai? Walaupun Anda sedang tidak memiliki masalah, tidak ada salahnya juga mulai sekarang Anda melakukan kegiatan ini, untuk sekadar rileks, melatih konsentrasi, dan meningkatkan kreativitas. Selamat mencoba.
Baca Juga: 6 Alasan Wanita Cenderung Alami Depresi Dibanding Pria, Harus Kuat Girls!
