Bagikan :
Selain itu, makanan-makanan tersebut juga bisa merusak kecerdasan dan meningkatkan risiko demensia.
Ini termasuk gula dan biji-bijian yang diproses seperti tepung putih.
Baca Juga: Bikin Gak Produktif, Ini Makanan yang Bisa Bikin Ngantuk Seharian
3. Makanan tinggi lemak trans
Lemak trans dapat dikaitkan dengan gangguan memori dan risiko Alzheimer, tetapi buktinya beragam.
Memotong lemak trans sepenuhnya dan meningkatkan lemak tak jenuh dalam diet dapat menjadi strategi yang baik.
4. Makanan yang diproses tinggi
Makanan yang diproses tinggi berkontribusi pada kelebihan lemak di sekitar organ, yang dikaitkan dengan penurunan dalam jaringan otak.
5. Aspartam
Aspartam adalah pemanis buatan yang ditemukan di banyak minuman ringan dan produk bebas gula.
