Bagikan :
2. Perilaku yang salah
Beberapa perilaku yang salah juga bisa menyebabkan sulit tidur, di antaranya adalah paparan sinar yang rendah pada pagi hari dan paparan sinar yang tinggi pada saat malam hari, memainkan ponsel terus-menerus pada jam tidur, atau konsumsi kafein.
“Salah satunya adalah orang yang memiliki pola tidur yang buruk. Jadi, minum kopi, menggunakan nikotin, meminum alkohol, hal-hal sederhana seperti itu bisa menyebabkan gangguan tidur,” tegas dr. Santi.
Dokter Santi menegaskan, beberapa penyakit kejiwaan bisa menyebabkan susah tidur, tetapi sebaliknya pun demikian, susah tidur bisa menyebabkan penyakit kejiwaan atau gangguan psikis.
“Tapi penyakit kejiwaan tidak selalu menyebabkan susah tidur saja, dia bisa bekerja bolak-balik. Susah tidur pun bisa menyebabkan gangguan kejiwaan,” ungkapnya.
Bukan hanya mereka yang biasanya disebut sebagai ODGJ atau ‘orang gila’, tapi gangguan kejiwaan ini juga termasuk mereka yang alami stres, depresi, atau kecemasan yang berlebihan.
Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.
Baca Juga: Susah Tidur di Malam Hari? Ini Tips Tidur Nyenyak yang Patut Dicoba
