Bagikan :
1. Beras
Beras merupakan makanan pokok dari masyarakat Indonesia.
Beras termasuk ke dalam jenis biji-bijian yang mengandung karbohidrat tinggi, yakni 28 gram karbohidrat per gram beras.
Ada banyak jenis beras yang bisa kamu konsumsi yakni beras putih, beras merah, beras ketan, beras cokelat, hingga beras basmati.
2. Kentang
Kentang merupakan sumber karbohidrat yang baik untuk tubuh.
100 gram kentang terkandung 17 gram karbohidrat, selain itu kentang juga memiliki vitamin C, kalium, pati resiste yang baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Konsumsi kentang dalam batas yang wajar.
3. Singkong
Singkong merupakan jenis umbi-umbian yang cocok dikonsumsi kapan saja karena memiliki tingkat karbohidrat yang tinggi.
