Bagikan :
Kualitas tidur berantakan
Kualitas tidur akan menjadi lebih baik saat kita rutin melakukan olahraga.
Pasalnya, saat berolahraga temperatur tubuh mengalami peningkatan dan akan menurun saat sudah berada di tempat tidur, sehingga tidur bisa jadi lebih nyenyak.
Ada penelitian menyebutkan jika berolahraga 150 menit dalam satu minggu, maka kualitas tidur akan bertambah menjadi 65 persen.
Baca Juga: Multitasking adalah Kebiasaan yang Bikin Cepat Tua, Hindari 4 Lainnya
