Sonora.ID - Saat pandemi seperti ini, dimana kamu sangat dituntut untuk memiliki pola hidup yang lebih sehat, olahraga menjadi salah satu cara yang ditempuh.

Namun, lagi-lagi karena pandemi, olahragamu cenderung dibatasi karena berolahraga di luar dikhawatirkan malah akan menyebarkan virus dan kamu bisa saja terpapar virus dari orang lain.

Selain dari pertimbangan penyebaran virus, secara lingkungan dan ketepatan gerakan, olahraga dalam ruangan (indoor) dan luar ruangan (outdoor) juga memiliki pro dan kontranya. 

Dilansir dari Holmes Place, berikut pro dan kontranya.

Pro olahraga indoor

• Kamu tidak akan terganggu dengan alasan cuaca buruk atau polusi
• Melakukan olahraga di rumah dengan menggunakan aplikasi atau video Youtube bisa membuatmu merasa lebih santai

• Melakukan olahraga indoor di gym bisa lebih memotivasi

• Berolahraga di gym juga bisa membuatmu lebih nyaman karena kamu dapat menggunakan berbagai alat kebugaran

• Dalam gym, biasanya kamu akan menemui komunitas atau kelompok tertentu dan kamu bisa bergabung dalam kelompok tersebut, di mana kamu dan anggota lainnya dapat saling membantu belajar di bawah pengawasan para pelatihan

Baca Juga: 5 Cara Hindari Hipertensi melalui Kegiatan Sehari-hari yang Mudah Diterapkan

Kontra olahraga indoor

• Jika kamu melakukannya dalam rumah, bisa saja konsentrasimu terpecah karena gangguan-gangguan yang dilakukan oleh anggota keluargamu sendiri

• Meskipun kamu memiliki akses  beragam konten olahraga, tetap saja kamu tidak memilih pelatih yang bisa memantau lebih detail dari tiap gerakanmu

Pro olahraga outdoor

• Perasaan berada di tempat terbuka dapat menghilangkan stres dan membuatmu lebih rileks

• Berolahraga di luar saat pagi hari membuatmu terpapar sinar matahari pagi yang baik untuk tulangmu

• Melakukan aktivitas di luar ruangan secara positif memengaruhi energi dan dorongan untuk bekerja lebih keras

Kontra olahraga outdoor

• Cuaca yang tidak dapat diprediksi dapat menyebabkan terhentinya kegiatan olahraga

• Berolahraga saat panas dapat menyebabkan kelelahan dan dehidrasi. Bila dilakukan saat musim dingin, bisa saja kamu malah terkena hipotermia.

Dengan adanya pertimbangan pro dan kontra ini, maka kamu yang bisa memilih apakah kamu akan tetap berolahraga di luar atau dalam ruangan.

 Baca Juga: Apakah Penderita Hipertensi Boleh Olahraga? Dokter Lebih Sarankan…